Không biết nhà mình đã ai thực hiện Detox thải sỏi gan mật ruột trong 1 ngày như á hậu Hoàng My chưa. Hôm nay mình mới đọc được status chia sẻ của chị Mai Phương. Kiểu này chắc chủ nhật mình sẽ nghiên cứu thực hiện thôi. Phương pháp này ko khó khăn lắm vì chỉ 1 ngày hơn nữa vẫn được uống nước trái cây nên người ko khổ sở như nhịn ăn 12 ngày.
Dưới đây là stt của chị Mai Phương:
Tình hình là mình là chúa tò mò cộng thêm có cộng sự Vân Anh cũng hâm và tò mò không kém nên chúng mình đã quyết định dành hẳn một ngày CN để chuột bạch quá trình detox (thải sạn gan mật). Dù đã quyết tâm sắt đá nhưng do lịch chúng mình hẹn hò trùng vào ngày nghỉ lễ, cả nhà nấu nướng ăn uống linh đình trong nhà nên cũng không khác gì bị tra tấn cả, cho dù bọn mình không hề cảm thấy đói do cứ 2 tiếng lại uống nước ép củ quả một lần. Bọn mình chỉ cảm thấy sao mau mau cho hết ngày hết đêm để lại được ăn uống bình thường mà thôi .
Thú vui của mình và Vân Anh trong lúc detox là bật Master chef lên xem để tưởng tượng được ăn những món ngon như thế, đến khi nhìn thèm không chịu nổi thì lại chuyển sang xem hết show này show nọ của Victoria secret xem để lên dây cót tinh thần, nhìn vào tương lai bụng phẳng tươi sáng
)).
Và cuối cùng thì, bọn mình cũng đã qua được thử thách 38 tiếng nhịn ăn thành công, những hạt sỏi cần thải cũng được thải ra theo đường mà ai -cũng -biết-là-đường-nào-đấy!)
Phần mình làm do mình nghiên cứu một số phương pháp rồi tổng hợp lại, mình không ăn cháo loãng vào buổi sáng như quá trình tẩy bằng nước chanh muối mà nhịn ăn từ 7h tối trươc là hôm thứ 7, sáng mình bắt đầu uống nước quả luôn cho tới 10h tối hôm CN và kết thúc quá trình vào sáng hôm sau, là hôm nay, thứ 2.
Theo nhận xét của mình thì cách detox này khá nhẹ nhàng, cộng thêm được uống nước hoa quả thơm ngon nên khá là dễ thưc hiện so với các quy trình detox với nước chanh muối, quy trình detox dài ngày…
Các bạn có thể tham khảo link phía dưới bài viết để xem các reference của mình nhé!
Còn bây giờ là bước chuẩn bị:
Chuẩn bị:
120ml dầu ôliu
3 quả bưởi
1 củ cà rốt
1 trái dưa leo
1kg mắc cọp ( hoặc lê)
1 quả lựu
2 lit nước lọc
1 quả bưởi ngọt để ăn lúc đói (optional)
Lưu ý:
1. Trong đó dầu ôliu có thể thay thế bằng dầu dừa, dầu mè nếu thích.
2. Các loại hoa quả/ rau củ như trên có thể thay thế được. Thay mắc cọp bằng táo, ổi, lê tuỳ theo sở thích. Tuy nhiên thì hỗn hợp nên có rau củ (cà rốt, dưa leo...) nữa cho đủ loại vitamin. Uống hỗn hợp rau củ quả này trong quá trình detox sẽ giúp cho bạn không hề thấy đói mà bụng lại nhẹ.
3. Nhất thiết phải có bưởi trong hỗn hợp nước quả vì phương pháp này sử dụng bưởi như là một nguyên liệu chính có tác dụng kích thích các nhu động ruột hoạt động, giúp tống chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
4. Các loại hoa quả, rau củ ép lấy nước thành hỗn hợp nước quả khoảng 2L dùng để uống trong suốt quá trình detox. Bảo quản trong tủ lạnh, đến giờ lấy ra uống.
5. Lưu ý trừ việc uống hỗn hợp kể trên bạn không được ăn bất cứ thứ gì trong thời gian detox. Tuy nhiên bạn có thể chuẩn bị riêng một quả bưởi ngot để nhấm nháp lúc đói. Tối đa 2 múi bưởi/ 1 lần ăn.
6. Một việc cực kì quan trọng là các bạn cần thư giãn hết sức có thể, dành cả ngày xem phim, đọc truyện, làm việc gì đó nhẹ nhàng, cố gắng không nghĩ đến việc làm mình stress vì stress sẽ làm tính hiệu quả của quá trình thanh lọc cơ thể này ^^
Nguyên liệu chuẩn bị
Quá trình ép quả lấy nước
Nước quả đã ép để uống cho 1 ngày
Gia đoạn cam go uống dầu oliu
Hạt sỏi sau khi đã đãi được thế này đây. Khủng khiếp chưa mn.
Thực hiện:
B1. Sáng dậy bạn uống một ly nước lọc thật lớn 250ml-300ml. Sau 10 phút uống thêm ly nữa. Cố gắng đi đại tiện để tống hết chất thải của ngày hôm trước và bắt đầu quá trình detox.
B2. Uống nước hoa quả. Cứ hai tiếng uống 200ml nước quả một lần. Giữa các lần uống nước hoa quả, uống nước lọc thường xuyên, cứ thấy ngứa ngáy chân tay là bỏ ra uống ( lưu ý phải uống đủ 2L cho đến tối)
B3. Đến 7h tối (không được muộn hơn) bắt đầu uống dầu ôliu/ dầu dừa, 120ml chia làm từ 6-8 lần. (20ml/lần tương đương với hai thìa ăn phở, Lúc uống nên cắm uống hút sâu vào miệng tránh chạm vào lưỡi dễ gây buồn nôn).
-Sau khi uống xong dầu oliu thì uống ngay vài ngụm hỗn hợp nước hoa quả
để tránh gây buồn nôn.
- Bước này là bước khó nhất do uống dầu rất dễ gây buồn nôn nhưng lại rất quan trọng, nếu bạn không uống đủ 6-8 lần với đủ số lượng dầu thì sỏi của bạn sẽ không có khả năng trôi ra dễ dàng từ túi mật được.
B4. Sau khi uống dầu, lên giường nằm ngay lập tức. Tư thế nằm: nghiêng sang bên phải, đầu gối chân phải gập cao lên gần vai phải để cho sỏi từ mật chảy ra, chân trái duỗi thẳng. Sau 15' nằm im bất động theo tư thế đó, tiếp tục đứng dậy uống dầu các lần kế tiếp và nằm im tiếp cho đến khi hết 6-8 lần.
** Sau khi uống dầu oliu và nằm nghiêng ta sẽ có cảm giác lạ như bụng nóng, sôi lên, đôi lúc hơi quặn lên, đó là do quá trình đẩy sạn gan mật bắt đầu ^^
** Lúc này dung dịch dầu oliu sẽ đi vào túi mật và gan, gan và mật của chúng ta sẽ co bóp tống hết sạn sỏi và các loại mật ra ngoài.
** Việc tẩy trừ sạn gan ko đau khi là do dầu ôliu làm trơn tru các hoạt động co bóp nên dù buồn nôn bạn vẫn phải cố mà uống nếu không muốn công sức nhịn ăn cả ngày đi tong.
B5. Sau khi uống đủ 6-8 lần (kéo dài 2 tiếng) thì lên giường đi ngủ đủ giấc (7-8tiếng) để gan và mật hoạt động hiệu quả tống các hạn sạn ra khỏi túi mật và ống dẫn. Lúc này không phải co chân khổ sở như bước trên nữa nhưng bạn vẫn nên nằm nghiêng người về bên phải.
B6. Thải sạn. Tuỳ từng người mà hoạt động thải sạn của ruột diễn ra sớm hay muộn.
** Như mình là 2h sáng hôm nay đã đau bụng và đi cầu 1 lần. 2 lần sau đó diễn ra lần lượt vào buổi sáng sau 7h sáng.
** Như Van Anh thì cả ba lần đều diễn ra sau 8h sáng, tức là 10 tiếng sau khi uống dầu.
**Giữa các lần đi cầu nhớ uống thật nhiều nước để sạch ruột và kích thích quá trình thải cặn.
Sau khi đi cầu xong mình cảm giác cơ thể cực kì sảng khoái, linh hoạt, nhảy nhót lung tung mặc dù mình chưa ăn uống gì trong suốt 36 tiếng cả. Theo một số tài liệu mình đọc thì cách 3 tháng nên làm một lần để cơ thể khoẻ mạnh, thanh khiết!
Từ 9h sáng ngày hôm sau bạn có thể ăn uống như bình thường.
Về sạn: sạn của mình màu xanh do bị nhuộm bởi mật vì bị ngâm trong túi mật lâu ngày. Không thể có chuyện đây là cặn bã thực phẩm ngày hôm trước được do mình đã uống nước và đã đi cầu hết chất thải ngày hôm trước và hôm sau thì không ăn gì chỉ uống nước quả. Sạn mật này hơi nổi lên trên mặt nước vì có chứa phần lớn là Cholesterol bên trong, không cứng đanh như đá, hơi có độ đàn hồi nhất định nhưng vẫn có màu xanh khác lạ và hình dáng rõ rệt.
Sỏi mật có thể được chia thành các loại: ( phần này mình tham khảo fb HoangMy Vu, post lên đây cho các bạn tiện theo dõi)
+ Đá cholesterol: từ vàng nhạt đến màu xanh đậm hoặc màu nâu, hình bầu dục, dài từ 2 đến 3 cm, thường có một đốm đen trung tâm nhỏ, chứa 80% tính theo trọng lượng cholesterol.
+ Đá Pigment: Đá nhỏ, sắc tố đen và bao gồm các muối canxi và bilirubin được tìm thấy trong mật. Chứa ít hơn 20% cholesterol.
+ Đá hỗn hợp: thường chứa 20-80% cholesterol [5], thành phần phổ biến là canxi cacbonat, phosphate palmitate, bilirubin và sắc tố mật khác.
Cuối cùng, chúc các bạn thành công^^
Tham khảo:
Link bài viết tiếng Anh về detox trong một ngày bằng hoa quả:
http://www.bodydetoxzone.com/one-day-detox.html
Link bài viết tiếng Việt về detox trong một ngày bằng bưởi, dung dịch muối
http://tongdomucvusuckhoe.net/noidung/3039
Link youtube của anh Việt kiều quay lại chi tiết quá trình thải sạn gan mật bằng nước chanh muối và dầu ôliu:
https://www.youtube.com/watch?v=jngWl0PsnfM
Nguồn: FB Nguyen Mai Phuong
https://www.facebook.com/nguyenmp
Dưới đây là stt của chị Mai Phương:
Tình hình là mình là chúa tò mò cộng thêm có cộng sự Vân Anh cũng hâm và tò mò không kém nên chúng mình đã quyết định dành hẳn một ngày CN để chuột bạch quá trình detox (thải sạn gan mật). Dù đã quyết tâm sắt đá nhưng do lịch chúng mình hẹn hò trùng vào ngày nghỉ lễ, cả nhà nấu nướng ăn uống linh đình trong nhà nên cũng không khác gì bị tra tấn cả, cho dù bọn mình không hề cảm thấy đói do cứ 2 tiếng lại uống nước ép củ quả một lần. Bọn mình chỉ cảm thấy sao mau mau cho hết ngày hết đêm để lại được ăn uống bình thường mà thôi .
Thú vui của mình và Vân Anh trong lúc detox là bật Master chef lên xem để tưởng tượng được ăn những món ngon như thế, đến khi nhìn thèm không chịu nổi thì lại chuyển sang xem hết show này show nọ của Victoria secret xem để lên dây cót tinh thần, nhìn vào tương lai bụng phẳng tươi sáng
)).Và cuối cùng thì, bọn mình cũng đã qua được thử thách 38 tiếng nhịn ăn thành công, những hạt sỏi cần thải cũng được thải ra theo đường mà ai -cũng -biết-là-đường-nào-đấy!
)Phần mình làm do mình nghiên cứu một số phương pháp rồi tổng hợp lại, mình không ăn cháo loãng vào buổi sáng như quá trình tẩy bằng nước chanh muối mà nhịn ăn từ 7h tối trươc là hôm thứ 7, sáng mình bắt đầu uống nước quả luôn cho tới 10h tối hôm CN và kết thúc quá trình vào sáng hôm sau, là hôm nay, thứ 2.
Theo nhận xét của mình thì cách detox này khá nhẹ nhàng, cộng thêm được uống nước hoa quả thơm ngon nên khá là dễ thưc hiện so với các quy trình detox với nước chanh muối, quy trình detox dài ngày…
Các bạn có thể tham khảo link phía dưới bài viết để xem các reference của mình nhé!
Còn bây giờ là bước chuẩn bị:
Chuẩn bị:
120ml dầu ôliu
3 quả bưởi
1 củ cà rốt
1 trái dưa leo
1kg mắc cọp ( hoặc lê)
1 quả lựu
2 lit nước lọc
1 quả bưởi ngọt để ăn lúc đói (optional)
Lưu ý:
1. Trong đó dầu ôliu có thể thay thế bằng dầu dừa, dầu mè nếu thích.
2. Các loại hoa quả/ rau củ như trên có thể thay thế được. Thay mắc cọp bằng táo, ổi, lê tuỳ theo sở thích. Tuy nhiên thì hỗn hợp nên có rau củ (cà rốt, dưa leo...) nữa cho đủ loại vitamin. Uống hỗn hợp rau củ quả này trong quá trình detox sẽ giúp cho bạn không hề thấy đói mà bụng lại nhẹ.
3. Nhất thiết phải có bưởi trong hỗn hợp nước quả vì phương pháp này sử dụng bưởi như là một nguyên liệu chính có tác dụng kích thích các nhu động ruột hoạt động, giúp tống chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
4. Các loại hoa quả, rau củ ép lấy nước thành hỗn hợp nước quả khoảng 2L dùng để uống trong suốt quá trình detox. Bảo quản trong tủ lạnh, đến giờ lấy ra uống.
5. Lưu ý trừ việc uống hỗn hợp kể trên bạn không được ăn bất cứ thứ gì trong thời gian detox. Tuy nhiên bạn có thể chuẩn bị riêng một quả bưởi ngot để nhấm nháp lúc đói. Tối đa 2 múi bưởi/ 1 lần ăn.
6. Một việc cực kì quan trọng là các bạn cần thư giãn hết sức có thể, dành cả ngày xem phim, đọc truyện, làm việc gì đó nhẹ nhàng, cố gắng không nghĩ đến việc làm mình stress vì stress sẽ làm tính hiệu quả của quá trình thanh lọc cơ thể này ^^
Nguyên liệu chuẩn bị
Quá trình ép quả lấy nước
Nước quả đã ép để uống cho 1 ngày
Gia đoạn cam go uống dầu oliu
Hạt sỏi sau khi đã đãi được thế này đây. Khủng khiếp chưa mn.
Thực hiện:
B1. Sáng dậy bạn uống một ly nước lọc thật lớn 250ml-300ml. Sau 10 phút uống thêm ly nữa. Cố gắng đi đại tiện để tống hết chất thải của ngày hôm trước và bắt đầu quá trình detox.
B2. Uống nước hoa quả. Cứ hai tiếng uống 200ml nước quả một lần. Giữa các lần uống nước hoa quả, uống nước lọc thường xuyên, cứ thấy ngứa ngáy chân tay là bỏ ra uống ( lưu ý phải uống đủ 2L cho đến tối)
B3. Đến 7h tối (không được muộn hơn) bắt đầu uống dầu ôliu/ dầu dừa, 120ml chia làm từ 6-8 lần. (20ml/lần tương đương với hai thìa ăn phở, Lúc uống nên cắm uống hút sâu vào miệng tránh chạm vào lưỡi dễ gây buồn nôn).
-Sau khi uống xong dầu oliu thì uống ngay vài ngụm hỗn hợp nước hoa quả
để tránh gây buồn nôn.
- Bước này là bước khó nhất do uống dầu rất dễ gây buồn nôn nhưng lại rất quan trọng, nếu bạn không uống đủ 6-8 lần với đủ số lượng dầu thì sỏi của bạn sẽ không có khả năng trôi ra dễ dàng từ túi mật được.
B4. Sau khi uống dầu, lên giường nằm ngay lập tức. Tư thế nằm: nghiêng sang bên phải, đầu gối chân phải gập cao lên gần vai phải để cho sỏi từ mật chảy ra, chân trái duỗi thẳng. Sau 15' nằm im bất động theo tư thế đó, tiếp tục đứng dậy uống dầu các lần kế tiếp và nằm im tiếp cho đến khi hết 6-8 lần.
** Sau khi uống dầu oliu và nằm nghiêng ta sẽ có cảm giác lạ như bụng nóng, sôi lên, đôi lúc hơi quặn lên, đó là do quá trình đẩy sạn gan mật bắt đầu ^^
** Lúc này dung dịch dầu oliu sẽ đi vào túi mật và gan, gan và mật của chúng ta sẽ co bóp tống hết sạn sỏi và các loại mật ra ngoài.
** Việc tẩy trừ sạn gan ko đau khi là do dầu ôliu làm trơn tru các hoạt động co bóp nên dù buồn nôn bạn vẫn phải cố mà uống nếu không muốn công sức nhịn ăn cả ngày đi tong.
B5. Sau khi uống đủ 6-8 lần (kéo dài 2 tiếng) thì lên giường đi ngủ đủ giấc (7-8tiếng) để gan và mật hoạt động hiệu quả tống các hạn sạn ra khỏi túi mật và ống dẫn. Lúc này không phải co chân khổ sở như bước trên nữa nhưng bạn vẫn nên nằm nghiêng người về bên phải.
B6. Thải sạn. Tuỳ từng người mà hoạt động thải sạn của ruột diễn ra sớm hay muộn.
** Như mình là 2h sáng hôm nay đã đau bụng và đi cầu 1 lần. 2 lần sau đó diễn ra lần lượt vào buổi sáng sau 7h sáng.
** Như Van Anh thì cả ba lần đều diễn ra sau 8h sáng, tức là 10 tiếng sau khi uống dầu.
**Giữa các lần đi cầu nhớ uống thật nhiều nước để sạch ruột và kích thích quá trình thải cặn.
Sau khi đi cầu xong mình cảm giác cơ thể cực kì sảng khoái, linh hoạt, nhảy nhót lung tung mặc dù mình chưa ăn uống gì trong suốt 36 tiếng cả. Theo một số tài liệu mình đọc thì cách 3 tháng nên làm một lần để cơ thể khoẻ mạnh, thanh khiết!
Từ 9h sáng ngày hôm sau bạn có thể ăn uống như bình thường.
Về sạn: sạn của mình màu xanh do bị nhuộm bởi mật vì bị ngâm trong túi mật lâu ngày. Không thể có chuyện đây là cặn bã thực phẩm ngày hôm trước được do mình đã uống nước và đã đi cầu hết chất thải ngày hôm trước và hôm sau thì không ăn gì chỉ uống nước quả. Sạn mật này hơi nổi lên trên mặt nước vì có chứa phần lớn là Cholesterol bên trong, không cứng đanh như đá, hơi có độ đàn hồi nhất định nhưng vẫn có màu xanh khác lạ và hình dáng rõ rệt.
Sỏi mật có thể được chia thành các loại: ( phần này mình tham khảo fb HoangMy Vu, post lên đây cho các bạn tiện theo dõi)
+ Đá cholesterol: từ vàng nhạt đến màu xanh đậm hoặc màu nâu, hình bầu dục, dài từ 2 đến 3 cm, thường có một đốm đen trung tâm nhỏ, chứa 80% tính theo trọng lượng cholesterol.
+ Đá Pigment: Đá nhỏ, sắc tố đen và bao gồm các muối canxi và bilirubin được tìm thấy trong mật. Chứa ít hơn 20% cholesterol.
+ Đá hỗn hợp: thường chứa 20-80% cholesterol [5], thành phần phổ biến là canxi cacbonat, phosphate palmitate, bilirubin và sắc tố mật khác.
Cuối cùng, chúc các bạn thành công^^
Tham khảo:
Link bài viết tiếng Anh về detox trong một ngày bằng hoa quả:
http://www.bodydetoxzone.com/one-day-detox.html
Link bài viết tiếng Việt về detox trong một ngày bằng bưởi, dung dịch muối
http://tongdomucvusuckhoe.net/noidung/3039
Link youtube của anh Việt kiều quay lại chi tiết quá trình thải sạn gan mật bằng nước chanh muối và dầu ôliu:
https://www.youtube.com/watch?v=jngWl0PsnfM
Nguồn: FB Nguyen Mai Phuong
https://www.facebook.com/nguyenmp
0 nhận xét:
Đăng nhận xét